書道スランプ脱出法──伸び悩む時にやるべき練習とは

書道における「スランプ」は成長の兆し

書道をある程度続けていると、必ずぶつかる壁があります。
筆が思うように運ばない、線に気が通らない、上達が感じられない──そんな時期は、ただの“停滞”ではなく、変化への準備期とも言えます。

書論の世界でも、「スランプ（＝精神的停滞）」は重要な転換点として語られます。孫過庭『書譜』ではこう述べられます。

「初臨毫札、未覺神奇。及至久之、漸見骨氣。」
（最初はただ形を追うばかりだが、時間を重ねることで骨と気が見えてくる）

つまり、スランプは“骨氣＝気韻”を得る手前の必然的プロセスなのです。

スランプを突破する5つの練習法

① 書く量を一時的に「減らす」

上達しないと感じると、「もっと書こう」としてしまいますが、これは逆効果な場合もあります。

「量から質」へとシフトする時期です。

② 古典作品の「観法」に専念する

「見る」ことが「書く」以上に大切になる時期です。

特に『蘭亭序』『風信帖』『孔子廟堂碑』などを“ただ眺める”のではなく、“なぜこの線になったか”を探るように見る。

※この練習は“筆を持たない練習”として非常に効果的です。

③ 創作ではなく「臨書」に戻る

スランプ時は、自分らしさを出そうとする創作が迷いを生みやすい。
だからこそ、古典への回帰＝臨書に戻ることが効果的です。

④ 「筆以外」で感覚を刺激する

書道以外の芸術・身体表現が、書への感性を取り戻す助けになります。

⑤ 書いた後の“内省メモ”を習慣化する

書く前の心構え、書いた後の振り返りが、スランプ期には特に重要です。

この記録は、後の成長の「地図」となります。

スランプは「気韻生動」の扉

スランプにおいて意識すべきは、“線をきれいに書く”ことではなく、
気を通す線を書くことです。

それはまさに、書論で語られる「気韻生動（生命感ある線）」の入り口。
つまり、スランプは「芸術としての書」に至る第一段階とも言えるのです。